A sportmászás számos területen fejleszti a fizikai és mentális képességeket.
Pl: mászás közben a karok, lábak, hát és törzs izmai intenzíven dolgoznak.Javítja a teljes test állóképességét és az izomerőt.
A dry tooling egy speciális mászási technika, amely során jégmászó felszereléseket (például jégcsákányokat és hágóvasakat) használnak, de nem jégen, hanem sziklákon vagy mesterséges falakon történik a mászás. Ez a technika általában a jégmászásra való felkészülés része, de önálló sportként is egyre népszerűbb.
